비타민 복합체 종합 비타민 및 다중 미네랄 BCCA 분말

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분지 쇄 아미노산 (BCAA)은 모든 스포츠에 가장 중요하고 효과적인 영양 보충제입니다. 따라서 부작용없이 근육이나 더 많은 에너지를 얻으려면 BCAA 사용을 매우 진지하게 고려하는 것이 중요합니다. 그러나 그들은 유청 단백질과 마찬가지로 약물이 아닙니다.

다양한 영양 보충제에 대한 정보를 온라인으로 검색 할 수 있지만 단백질, 크레아틴, 종합 비타민, 아미노산 및 특히 BCAA와 같이 가장 중요하고 기본적인 부분이 있습니다.

운동하기 위해 체육관에 몇 번 갔으며 아미노산 보충제를 통해 체중과 근육을 증가 시킨다고 주장하는 선반의 보충제에주의를 끌었습니까? 높은 비용으로 몇 번이나 낙담 했습니까? 동시에, 전문가들은 중등도의 탄수화물을 추천하고 단백질 섭취가 높다는 것을 알고 있습니다. 그러나 거의 모든 사람들이 근육과 체력을 개발 한 사람들은 아미노산 보충제로 맹세한다는 것을 알고 있습니다.

일반적으로 BCAA로 알려진 분지 쇄 아미노산 보충제는 최근 몇 년 동안 마른 체질량과 운동 성능을 높이고 자하는 운동 선수들 사이에서 매우 인기가 있습니다. 분지 사슬 아미노산은 발린, 류신 및 이소류신을 포함한다. 분지 된 사슬 아미노산은 혈류를 통해 뇌에 들어가서 뇌에서 세로토닌의 생성을 감소시켜 사람들을 피곤하게 만들 수있는 것으로 여겨집니다. 세로토닌의 함량을 줄임으로써 정신적 피로를 줄일 수 있습니다. 이 이론을 뒷받침하기 위해 상당한 양의 과학 연구가 있습니다.

더 강력하고 강력한 몸을 훈련 시키려면 세포 수준에서 근육을 자극하고 공급해야합니다. 분지 된 사슬 아미노산 (발린, 류신 및 이소류신)은 거의 1/3의 근육 단백질을 구성합니다. BCAA는 느린 근육 피로, 속도 회복, 운동 중에 근육으로부터 다른 아미노산의 손실을 줄이고 신체가 단백질을 흡수하도록 돕습니다. 세 가지 중 하나가 부족하면 근육 손실이 발생합니다. 다른 아미노산과 달리 BCAA는 간이 아닌 근육에서 대사됩니다.

분지 체인 아미노산은 흡수 용량 측면에서 서로 경쟁하므로 최대 흡수를 보장하기 위해 동시에 보충해야합니다. 근육에서 분지 체인 아미노산의 소비는 훈련 중에도 매우 빠릅니다. 분지 체인 아미노산을 보충하기 전 및/또는 운동 중에는 운동 능력을 향상시키고 피로를 지연시킬 수 있습니다. 운동 직후 또는 운동 후 식사 후 BCAA를 복용하면 코티솔이 줄어들고 근육의 BCAA 수준을 빠르게 회복시킬 수 있습니다.