참조를위한 수면 보조 성분

수면 보조 음료

멜라토닌 구미

소프트 겔 캡슐

비타민 젤리

멜라토닌 구미

슬리밍 음료

숙취 음료

수면 보조 보충제는 수면 품질, 지속 시간 및 전반적인 수면 효율을 향상시키는 데 도움이되는식이 제품입니다. 이 보충제에는 일반적으로 멜라토닌, 발레 리안 뿌리, 카모마일, 라벤더, 마그네슘, GABA (gamma-aminobutyric) 또는 기타 천연 화합물과 같은 진정제 또는 편안한 특성을 가질 수있는 성분이 포함되어 있습니다. 그들은 종종 불면증, 가벼운 수면으로 어려움을 겪거나 잠들거나 잠들기가 어려운 개인에 의해 사용됩니다.

1. 멜라토닌 : 신체가 자연적으로 생성 한 호르몬 인 멜라토닌은 수면주기를 조절하는 데 도움이됩니다. 제트 지연 또는 불규칙한 수면 패턴으로 인해 잠들기 어려운 사람들에게 특히 유용합니다.

2. Valerian Root :이 허브는 전통적으로 신경계에 진정 효과에 사용되어 이완과 수면을 더 잘 할 수 있습니다.

3. 카모마일 : 진정 특성으로 유명한 카모마일 차는 휴식을 촉진하고 수면 품질을 향상시키기 위해 취침 전의 인기있는 선택입니다.

4. 마그네슘 :이 미네랄은 근육과 신경 기능에 역할을하며 일부 연구에 따르면 수면 이완에 도움이되고 수면 품질을 향상시킬 수 있습니다.

5. GABA : 감마-아미노 부티르산은 천연 신경 전달 물질로 작용하여 불안을 줄이고 침착 한 감각을 촉진하여 수면을 개선 할 수있는 아미노산입니다.

6. L- 테아닌 : 녹차에서 발견 된 L- 테아닌은 스트레스와 불안을 줄여서 잠들기가 더 쉬워집니다.

7. Passionflower :이 허브는 신경계에 진정 효과가있는 것으로 유명하며 불면증 또는 불안 관련 수면 문제를 다루는 사람들에게 유익 할 수 있습니다.

8. 라벤더 : 라벤더 오일의 향기는 종종 아로마 테라피에서 이완과 침착 함을 촉진하기 위해 사용되며, 수면 향상에 기여할 수 있습니다.

이러한 보충제는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 모든 사람에게는 효과가 없으며 그 효과가 다를 수 있다는 점에 유의해야합니다. 새로운 보충제를 시작하기 전에, 특히 의학적 상태가 기초가 있거나 약을 복용하는 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 또한 일관된 수면 일정을 유지하고 편안한 취침 시간 일과를 만들고 편안한 수면 환경을 보장하는 것도 좋은 수면 위생에 중요합니다.